Colazioni

Cinnamon roll protein overnight all’avena e chia

Name: Cinnamon roll protein overnight all’avena e chia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 persone
Cuisine: Italia
Ingredients: 45,000 g di Fiocchi d’avena; 20,000 g di Proteine whey neutre; 180,000 ml di Bevanda di mandorla; 8,000 g di Semi di chia; 0,000 q.b. di Cannella in polvere; 0,000 q.b. di Vaniglia; 0,000 q.b. di Per la glassa; 40,000 g di Yogurt vegetale; 0,000 q.b. di Cannella per la glassa

Una colazione proteica e senza lattosio ispirata ai cinnamon roll, preparata la sera con fiocchi d’avena, whey, semi di chia e bevanda di mandorla. Al mattino viene completata con una cremosa glassa allo yogurt vegetale e cannella.

Dettagli

Difficoltà Facile Tempo di preparazione 10 minuti Tempo di cottura 0 minuti Adatto a Vegetariani, diete senza lattosio, pescetariani. Origine Italia

Ingredienti

1 persone

Fiocchi di avena piccoli – Biologici 1kg (neutro)

10,99 € 1 prodotto

14,99 € -27 %

Fiocchi di avena piccoli – biologici 1kg (neutro) 45,000 g

30,99 € 1 prodotto

Proteine zero whey isolate senza lattosio volac® | swee-thy (neutre 500gr - nichel tested) 20,000 g

Bevanda di mandorla 180,000 ml

Semi di chia 8,000 g

Cannella in polvere 0,000 q.b.

Vaniglia 0,000 q.b.

Per la glassa

Yogurt vegetale 40,000 g

Cannella per la glassa 0,000 q.b.

Suggerimenti

Barattolo ermetico

Ciotola per la glassa

Preparazione

Versa in una ciotola o in un barattolo i fiocchi d’avena, le proteine whey, i semi di chia e la cannella.
Aggiungi la bevanda di mandorla e la vaniglia, quindi mescola accuratamente fino a ottenere un composto omogeneo.
Copri il contenitore e lascia riposare in frigorifero per 6-8 ore, così l’avena e i semi di chia si ammorbidiranno.
Al mattino mescola lo yogurt vegetale con un po’ di vaniglia fino a renderlo cremoso e senza grumi.
Distribuisci lo yogurt sopra l’avena, completa con una spolverata di cannella e crea l’effetto tipico del cinnamon roll.

Altre Informazioni

Ricetta senza lattosio e senza uova, ideale per il meal prep. Per una consistenza più fluida, aggiungere poca bevanda di mandorla prima di serv

Modalità di Conservazione

Conservare in frigorifero, ben coperto, per un massimo di 2 giorni. Aggiungere la glassa preferibilmente poco prima di servire.

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