Ricette
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Torte salate
Frullato proteico tropicale allo zenzero (anti-gonfiore, low fodmap)
Bevande
Facile
5 min
Smoothie proteico pb&j (arachidi e fragola) senza lattosio
Bevande
Facile
5 min
Smoothie “bounty protein” cacao-cocco senza lattosio
Bevande
Facile
5 min
Smoothie proteico cheesecake ai frutti di bosco (senza lattosio)
Bevande
Facile
10 min
Overnight cheese cake alle fragole (anti-gonfiore, proteica, senza lattosio)
Colazioni
Facile
10 min
Yogurt bark “frutti di bosco crunch” snack senza lattosio
Dolci
Facile
10 min
Overnight gianduia keto senza lattosio
Dolci
Facile
10 min
Gelato proteico espresso low fodmap- senza lattosio (senza gelatiera)
Dolci
Facile
10 min
Bowl di riso con pollo o tofu e salsa arachidi crunchy
Piatti unici
Facile
35 min
Energy balls "ferrero vibes" (senza cottura)
Dolci
Facile
15 min
Overnight oats pb&j protein (super cremoso)
Colazioni
Facile
10 min
Mug cake cuore alle fragole proteica (microonde, 90-120 sec)
Dolci
Facile
7 min
Pancake proteici “pesca & cream” (senza lattosio)
Colazioni
Facile
10 min
Porridge caldo “bounty” cacao e cocco
Colazioni
Facile
10 min
Panatura croccante per pollo/tofu (airfryer)
Secondi piatti
Facile
22 min
Dressing agrodolce “light” per insalata proteica
Condimenti
Facile
5 min
Wrap salato “thai crunch”
Piatti unici
Facile
10 min
Salsa satay veloce
Salse
Facile
2 min
Tiramisù in barattolo (senza uova)
Dolci
Facile
20 min
Crumble light in tazza: mela e cannella
Dolci
Facile
5 min
Yogurt bark croccante (snack da freezer)
Dolci
Facile
15 min
Pb&j "french toast" fit (in padella)
Colazioni
Facile
16 min
Idee per frullati proteici base cioccolato
Bevande
Facile
5 min
Crea il tuo frullato proteico
Bevande
Facile
5 min
Tortino di mele senza zuccheri
Dolci
Facile
45 min
Cheesecake in bicchiere alla fragola (no-bake, senza lattosio)
Dolci
Facile
10 min
Frullato proteico al cioccolato e banana
Bevande
Facile
10 min
Smoothie bowl pro+pro (low fodmap)
Bevande
Facile
10 min
Colazione / snack veloce con granola cacao e nocciole (meal-prep 3 giorni)
Colazioni
Facile
10 min
Barrette riso soffiato cacao & agave (vegan, senza glutine)
Dolci
Facile
10 min
Mug cake proteica al cacao con cuore morbido
Dolci
Facile
5 min
Pancake proteici senza uova senza zucchero pesche e mandorle
Colazioni
Facile
11 min
Snack di riso con crema di arachidi probiotico e kiwi (low fodmap)
Dolci
Facile
5 min
Chia pudding aronia e mirtillo (vegan)
Colazioni
Facile
10 min
Overnight porridge cacao e fragole
Colazioni
Facile
10 min
Crepes al cacao
Colazioni
Facile
15 min
Pancake fit con banana e mirtilli
Colazioni
Facile
11 min
Smoothie proteico alla fragola
Bevande
Facile
5 min
Overnight al lampone e crema proteica al pistacchio
Colazioni
Facile
10 min
Pesca caramellata con yogurt e crema alla gianduia
Dolci
Facile
10 min
Mousse al cioccolato fit e proteica
Dolci
Facile
5 min
Albicocche ripiene con crema proteica alla nocciola e noci
Dolci
Facile
5 min
Porridge al cioccolato e burro di nocciole
Colazioni
Facile
10 min
Overnight porridge albicocche e cioccolato bianco
Dolci
Facile
5 min
Toast yogurt e fichi
Colazioni
Facile
11 min
Crepes veloci – 4 ingredienti
Colazioni
Facile
9 min
Cioccolatini ripieni al burro di arachidi
Dolci
Facile
20 min
Mini brownies proteici
Dolci
Facile
20 min
Sacher porridge
Colazioni
Facile
10 min
Integrato con
