Colazioni

Overnight oats pb&j protein (super cremoso)

Name: Overnight oats pb&j protein (super cremoso)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 persone
Cuisine: Friuli Venezia Giulia
Ingredients: 50,000 g di Fiocchi d'avena Swee-thy; 190,000 g di Acqua o latte senza lattosio/vegetale; 25,000 g di PRO+PRO zero whey isolate SWEE-THY; 1,000 Cucchiaio di Semi di chia (opzionale); 2,000 Cucchiai di Marmel-light frutti di bosco SWEE-THY

Overnight oats proteici ispirati al gusto PB&J: cremosi, senza uova e facili da preparare la sera per una colazione pronta al mattino. Versione opzionale low FODMAP disponibile con piccole modifiche.

Dettagli

Difficoltà Facile Tempo di preparazione 10 minuti Tempo di cottura 0 minuti Adatto a Vegetariani, diete senza lattosio, pescetariani. Origine Friuli Venezia Giulia

Ingredienti

1 persone

Fiocchi di avena piccoli – Biologici 1kg (neutro)

10,99 € 1 prodotto

14,99 € -27 %

Fiocchi di avena piccoli – biologici 1kg (neutro) 50,000 g

Acqua o latte senza lattosio/vegetale 190,000 g

35,99 € 1 prodotto

Proteine zero whey isolate senza lattosio volac® con probiotico | pro+pro (neutre 500gr nichel free - preordina -> partono ven 31) 25,000 g

Semi di chia (opzionale) 1,000 Cucchiaio

American Box (frutti di bosco 200gr + burro di arachidi classico 250gr)

13,49 € 1 prodotto

18,50 € -28 %

American box (frutti di bosco 200gr + burro di arachidi classico 250gr) 2,000 Cucchiai

Suggerimenti

Barattolo con chiusura

Cucchiaio per mescolare

Preparazione

In un barattolo unisci i fiocchi d'avena, il liquido scelto (acqua o latte senza lattosio/vegetale), la proteina PRO+PRO e i semi di chia se li usi.
Mescola molto bene finché il composto è omogeneo.
Chiudi il barattolo e mettilo in frigorifero per 6–10 ore (overnight).
Al mattino aggiungi in superficie la Marmel-light come topping e servi.

Altre Informazioni

Suggerimento low FODMAP: riduci i semi di chia e porta la porzione di avena a 40 g. La quantità di liquido può variare (180–200 ml) in base alla consistenza desiderata.

Modalità di Conservazione

Conservare in frigorifero fino a 24-48 ore in barattolo chiuso

Assistenza tecnica di