Overnight porridge albicocche e cioccolato bianco
Colazione proteica e a basso indice glicemico, preparata la sera e lasciata riposare in frigorifero per tutta la notte. Adatta anche come snack o pre-allenamento.
Dettagli
Difficoltà
Facile
Tempo di preparazione
5 minuti
Tempo di cottura
0 minuti
Adatto a
Vegetariani, pescetariani.
Origine
Italia
Ingredienti
1 persone Yogurt greco 0% grassi 150 g Fiocchi di avena piccoli swee-thy 4 unit� Sciroppo di agave swee-thy (10 ml) 10 ml
6,99 €
1 prodotto
8,70 €
-20
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Suggerimenti
Ciotola
Cucchiaio
Pentolino per bagnomaria o microonde
Contenitore o bicchiere per overnight
Preparazione
- In una ciotola mescolare i fiocchi di avena piccoli Swee-thy, lo sciroppo di agave e lo yogurt greco fino a ottenere un composto omogeneo.
- Tagliare le albicocche fresche a pezzi e preparare la marmel-light di albicocca.
- Sciogliere il cioccolato bianco a bagnomaria o al microonde a bassa potenza, mescolando fino a che diventa liscio.
- Comporre l'overnight porridge a strati: uno strato di porridge, uno strato di albicocche tagliate, un altro strato di porridge, uno strato di marmel-light di albicocca e infine uno strato di cioccolato bianco fuso in superficie.
- Coprire e far riposare in frigorifero per tutta la notte (almeno 6-8 ore).
- Al mattino guarnire con qualche pezzo di albicocca fresca prima di servire.
Altre Informazioni
Valori nutrizionali per 100 g: 116 kcal; Proteine: 5.9 g; Carboidrati: 16.8 g; Grassi: 3 g. Dosi indicate per 1 bicchiere/tazza.
Modalità di Conservazione
Conservare in frigorifero fino a 24 ore
Offerto da
