Colazioni

Sacher porridge

Name: Sacher porridge
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 persone
Cuisine: Emilia Romagna
Ingredients: di Ingredienti per una porzione; 150,000 g di Latte a piacere; 20,000 g di Farina di avena; 5,000 g di Cacao magro degrassato Swee-thy; 5,000 g di Agave in polvere Swee-thy; di Per decorare; 0,000 q.b. di Marmel-light 99% albicocca Swee-thy; 0,000 q.b. di Crema proteica gianduia vegana Swee-thy; 0,000 q.b. di Granella di nocciole

Porridge ispirato alla torta Sacher, a basso indice glicemico, senza lattosio, senza zucchero aggiunto e vegano. Perfetto per colazione o per uno spuntino post/pre allenamento.

Dettagli

Difficoltà Facile Tempo di preparazione 5 minuti Tempo di cottura 5 minuti Adatto a Vegetariani, vegani, diete senza lattosio, pescetariani. Origine Emilia Romagna

Ingredienti

1 persone

Ingredienti per una porzione

Latte a piacere 150,000 g

Farina di avena 20,000 g

Cacao magro degrassato swee-thy 5,000 g

6,90 € 1 prodotto

9,80 € -30 %

Sciroppo di agave 350 gr 5,000 g

Per decorare

Marmel-light 99% albicocca swee-thy 0,000 q.b.

Crema proteica gianduia vegana swee-thy 0,000 q.b.

Granella di nocciole 0,000 q.b.

Suggerimenti

Pentolino

Ciotola

Cucchiaio

Preparazione

Unisci il latte, la farina di avena, il cacao magro e l'agave in polvere in un pentolino.
Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti mescolando spesso per evitare la formazione di grumi, finché si addensa.
Versa il porridge in una ciotola.
Decora con Marmel-light all'albicocca, granella di nocciole e crema proteica gianduia vegana.
Per aumentare le proteine: fuori cottura aggiungi 25-30 g della tua polvere proteica preferita e mescola fino a incorporarla.

Altre Informazioni

Valori nutrizionali per 100 g: 240 kcal - Proteine 7.8 g - Carboidrati 30.3 g - Grassi 8.3 g. Adatta per colazione, pre/post allenamento. Caratteristiche: basso indice glicemico, senza lattosio, senza zucchero, vegana.

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