Chiara Marchiori

Chiara Marchiori

Sono Chiara, conosciuta su ig come chiaramarchiori_fit o come un uragano di energia che vive ed abbraccia il mondo del fitness a 360′

Perché ? Perché Fit per me è un vero e proprio stile di vita concentrato sul proprio benessere ed ora ve lo spiego… Sono cresciuta come un soldatino con addosso un body sbrilluccicante e i calli tra le mani per i mille volteggi alle parallele, con sempre lo zaino in spalla e un panino con la cioccolata per garantirmi le giuste energie.
Da ginnasta sono diventata ballerina e il panino e’ diventato una schiscetta fatta in casa.
Da ballerina sono diventata istruttrice di corsi fitness e personal trainer dove ogni giorno coinvolgo le persone con la mia energia e cerco di trasmettere loro un’amore verso il proprio corpo gratificandolo con una sana e nutriente alimentazione.
Sono una powerlifter, una wightlifter, ma soprattutto sono una donna che e da’ forza e supporto ad altre donne accompagnandole nella riscoperta e nell’apprezzamento di loro stesse.

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💌 chiara.marchiori93@gmail.com
 

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SEMIFREDDO CACAO & NOCCIOLE

SEMIFREDDO CACAO & NOCCIOLE

INGREDIENTI:

1 banana cacao 10 nocciole proteine neutre @swee_thy_light burro di nocciole @swee_thy_light

– In una ciotola unisci tutti gli ingredienti tranne le nocciole e mixali con un minipimer – sminuzza grossolanamente 4 nocciole e uniscile al composto – trasferisci il tutto in uno stampino e riponi in freezer per alcuni minuti finché non si solidifica – impiatta , aggiungi una spolverata di cacao, un cucchiaino di burro di nocciole e 6 mandorle Buono buonissimo provatelo

CHEESECAKE BANANA & MIRTILLI

CHEESECAKE BANANA & MIRTILLI

INGREDIENTI:

1 yogurt greco 0% bianco 3 fette biscottate un goccio di latte 10g di cocco rapé mirtilli qb mezza banana 10g di burro di arachidi @swee_thy_light

Tritate le fette biscottate e mescolatele con un goccio di latte per formare la base con l’aiuto di un coppapasta Formate il primo strato con metà vasetto di yogurt mescolato al cocco rapé Formate il secondo strato mescolando l’altra metà metà del vasetto di yogurt con i mirtilli (se sono congelati scaldateli in microonde) Aggiungete in superficie le rotelle di banana e i mirtilli Aggiungete il burro di arachidi @swee_thy_light e il cocco sforna, decora e gusta!

CRÊPES ALLE FRAGOLE

CRÊPES ALLE FRAGOLE

INGREDIENTI:

50g di preparato preparami pancake @swee_thy_light 100ml di latte senza lattosio 50ml di albume Fragole qb 3g di cacao amaro 5g di granella di mandorle 5g di farro soffiatoUnire il preparato al latte e all’albume e cuocere in padella da entrambi i lati

Ridurre in purea le fragole e farcire le crêpes Aggiungere nel ripieno il farro soffiato e la granella di mandorle Chiudere le crêpes e ricoprirle con la crema al cacao+acqua, la restante purea di fragole, farro soffiato e mandorle .