Graziana Marangi

Ciao a tutti!

Sono Graziana e sono mamma di una bambina di 6 anni.

Convivo con il mio compagno con il quale ci occupiamo di pubblicità online creando siti web, abbiamo la nostra agenzia: essereononessereonline.it .

Ho 30 anni sono food blogger da 3 anni e da oltre 10 anni ho la passione per il cibo sano ..elaborando da zero ricette per ogni esigenza Alimentare.

Da qualche mese sto studiando per diventare personal trainer e nutrizionista ho già conseguito il diploma 1* livello; Studiando online con l’accademia italiana fitness.

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PANCAKE RICOTTA BANANA E PISTACCHIO

INGREDIENTI:

15g di farina proteica @fiberpasta 25g di preparato per pancake @swee_thy_light 10g proteine di mandorle SWEETHy 55g di banana matura 30g di ricotta fresca 70ml di albume 3g di lievito Scorza di limone qb. TOPPING: 20g di burro di arachidi al pistacchio @swee_thy_light

Frullare lal banana con la scorza di limone, la ricotta el’albume, aggiungere le polveri e aggiustare la consistenza con dell’acqua. Cuocere i pancake e servire con burri di arachidi al pistacchio

WEGAN WAFFLE AL FORNO

INGREDIENTI:

x 4 porzioni: 80g di banana matura 20g di farina di riso 80g di farina d’avena SWEETHY 15g di burro di arachidi CLASSICO SWEETHY 140ml di latte di soia 5g di lievito + 25ml di succo di limone Topping: Lamponi e burro di arachidi al cioccolato @swee_thy_light

Versare gli ingredienti in un mixer o frullatore. Versare l’impasto ottenuto in un silicone e infornare a 180°C per 18/20 minuti sforna, decora e gusta!

CUORI DI CHEESECAKE COTTI alla FRAGOLA

INGREDIENTI:

x 6 monoporzione 80g di preparato per pancake @swee_thy_light 20g di farina di cocco 10g di eritritolo 100g di yogurt magro bianco senza LATTOSIO 100g di fragole 130ml di albume 6g di lievito Scorza di limone qb.

Versare tutto nel frullatore fino ad ottenere un impasto omogeneo, porzionare negli stampi scelti (io a cuore) e cuocere a 180°C per 20 minuti. Decorare a piacere!